41-летняя Маша Ефросинина вот уже много лет находится в идеальном для себя весе, да и вообще выглядит прекрасно, при этом телеведущая не истязает себя бесконечными диетами. Так в чем же дело? По признанию Маши, она научилась слышать свой организм, его потребности и питаться, следуя только своим внутренним ощущениям.
«Знаете, как лично я для себя определяю понятие #ПравильноеПитание? Это не диеты, не лишения, не умение продержаться 16 часов, потому что это круто работает...
Для меня ПП - это в первую очередь, осознанность. Умение слышать себя и свои, и только свои, ощущения...
То есть я абсолютно точно осознаю, что всякого рода насилие над собой в питании - это дикий стресс. А стресс уничтожает организм похлеще картошки фри», - пишет Маша Ефросинина.
Конечно, всю вредную еду, фаст-фуд, алкоголь и продукты с консервантами, телеведущая давно полностью исключила из своего ежедневного рациона. Осознанность – вот главное правило Маши Ефросининой!
«А вот понимание, что ты исключаешь что-то из рациона, потому что именно ТЫ будешь чувствовать себя лучше, энергичнее и здоровее - это никогда не будет вызывать давление на психику.
Долгие годы я училась этой осознанности. Училась распознавать, как ИМЕННО МОЙ организм реагирует на КАЖДЫЙ продукт, который я в него «закладываю»,
- говорит ведущая.
Также Ефросинина регулярно посещает врачей, сдает анализы и следит за своим здоровьем, доверяя профессионалам, а не только собственным ощущениям.
«Помимо, своих ощущений, я доверяю обследованиям. Наука и медицина подвинулись вперед прям очень сильно: сегодня мы знаем много про глютен, лактозу и прочие факторы влияния на организм, которые были для наших бабушек не иначе чем «наверное, с пола подняла и съела, вот и несварение».
И, конечно, большого уважения заслуживают продуктовые бренды, которые идут в ногу с развитием медицины и более осознанного отношения человека к своему здоровью!», - пишет Маша Ефросинина.
Вера Брежнева рассказала, как есть сладкое и при этом не набирать вес.
Анна Седокова рассказала 5 простых правил для похудения.
TAYANNA раскрыла секрет своей стройности.
Фото: Инстаграм
