38-летняя украинская прима-балерина Екатерина Кухар знает, как оставаться стройной даже на карантине и предложила начинать каждое утро с необычного ритуала.
«Когда вы просыпаетесь, то перекатитесь калачиком с кровати на тренировочный коврик, – посоветовала Екатерина Кухар в программе «Зірковий шлях» на канале «Украина». – И пошли: пресс – раз, два, раз, два. Затем покрутили хулахуп, чтобы была осиная талия, и после этого устраиваем танец живота».
Видимо, балерина не знает, что такое лень и апатия, а многолетние занятия классическим балетом закалили в ней стальной характер – ни дня без тренировки!
Даже в обычной уборке балерина видит возможность для активных действий.
«Пыль появляется раз в три дня, с ней нужно бороться. Вытирая ее, мы двигаемся, – сказала Екатерина Кухар. – Готовим еду, режем, моем овощи и фрукты – напрягаем руки. И вот так целый день при деле».
Если вы готовы с утра к более кардинальным нагрузкам, можно последовать примеру Иракли Макацария. Или же заняться йогой, как это делают Юрий Горбунов или Виктория Батуи.
Фото: Инстаграм
