Телеведущая и филантроп Виктория Батуи рассказала Краще медіа, как и почему пришла к йоге, что она ей дает и как помогает оставаться в гармонии с собой.
Сегодня трудно встретить человека, который никогда не занимался или хотя бы не хотел попробовать заниматься йогой. Именно во время вынужденной изоляции йога может помочь справиться со стрессом.
Йогой я занимаюсь уже год. До этого было несколько попыток начать, но как-то не складывалось. Год назад у меня были проблемы со спиной, и мне запретили тяжелые физические нагрузки в спортзале. Это и стало толчком найти тренера и заняться йогой. Очень важно отыскать специалиста, с которым вам будет комфортно. Пусть на это уйдет время, но найдите хорошего тренера, чья энергетика вам подойдет.
После занятия у меня всегда прекрасное эмоциональное состояние.
Спустя год мне до сих пор тяжело во время тренировок, но в конце занятия ощущаю безумный прилив сил, энергии и спокойствия одновременно.
Обретаю гармонию с собой и окружающим миром. Каждое занятие заканчивается шавасаной – полным расслаблением. Я благодарю окружающий мир за то, что живем здесь и сейчас, именно в это время и в этом месте. За каждого человека, который приходит в нашу жизнь, за все способности, таланты и возможности, которые у нас есть – они безграничны.
Йога приводит мысли в порядок, очень дисциплинирует. Во время занятий я все глубже и глубже заглядываю внутрь себя, обязательно прислушиваюсь к своим ощущениям – что вызывает у меня положительные эмоции или, наоборот, негодование.
Однозначно йога помогает и стресс снять, и внимание улучшить.
Сейчас, во время самоизоляции, просто неизбежны негативная информация извне, стресс и страх. Кроме того, у нас нет возможности жить в своем привычном темпе жизни. А йога приводит мысли в порядок и успокаивает.
Не могу дать совет, как начать, к этому нужно просто прийти. Это очень индивидуальная история. Сейчас йога очень популярна, йогой заниматься модно, но далеко не всем это подходит, не все готовы.
Я раньше тоже была уверена, что йога – это не мое. Всегда любила кардио и силовые тренировки. Теперь все изменилось.
А если вы действительно хотите заниматься йогой – просто возьмите и начните! Сейчас прекрасная возможность – очень многие тренеры, мастера своего дела перешли в онлайн-режим.
Фото: пресс-служба Виктории Батуи, агентство YULA company
