38-летняя герцогиня Сассекская уже много лет придерживается правил здорового питания, занимается йогой, ходит в сауну, делает массажи, в прошлом совершала ежедневные пробежки, а в последнее время полюбила многочасовые прогулки в компании маленького сына Арчи и мужа, принца Гарри.
Меган Маркл вегетарианка, потому основу ее рациона составляют овощи, фрукты, смузи и соки. Сайту thechalkboardmag.com бывшая голливудская кинозвезда рассказала рецепт своего любимого смузи, который готовит практически каждый день, а также поделилась другими полезными пищевыми привычками. Например, Меган в свой ежедневный рацион добавляет различные витамины, добавки и травы, а также обязательно пьет воду с лимоном.
Рецепт любимого смузи Меган Маркл:
- 1 ложка органической смеси суперпродуктов для смузи
- ½ чашки замороженной черники
- 1 чайная ложка корицы
- горсть семян чиа
- ½ чашки миндального молока
- ½ стакана кокосовой воды
Также Меган Маркл рассказала, что часто вместо черники кладет манго, выжимает немного лайма, пчелиной пыльцы, ягоды асаи, корицу заменяет куркумой, которая обладает невероятными целебными средствами и добавляет кокосовой воды! Все это взбивает в блендере и вуаля!
А вот рецепт ее любимого блюда очень прост. Оказывается, девушка обожает жареную цветную капусту с нутом и острым карри – она попадает на стол к Меган или в качестве гарнира или как добавка в салате.
Еще Меган призналась, что раньше у нее были частые мигрени – доходило даже до госпитализации, пока она для себя не открыла нетрадиционную восточную медицину и иглоукалывание. После этого головные боли ушли, а качество жизни значительно улучшилось. Еще очень важно позитивно мыслить – герцогиня верит, что наши мысли материальны.
«Окружайте себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни», - ответила Меган Маркл на вопрос о простом способе улучшить свое здоровье.
