Пытаетесь сбросить лишние килограммы, но не получается? Участница «Супер Топ-модели по-украински» Таня Брык объяснила, что могло пойти не так.
В свое время у финалистки первого сезона «Супермодели по-украински» (Новый канал) Тани Брык были все шансы победить на проекте, но ей помешали лишние сантиметры в бедрах. После проекта она похудела на 10 килограмм и вернулась в «Супер Топ-модель по-украински» с идеальной фигурой.
Сейчас Таня успевает не только бороться за первое место в Суперсезоне модельного реалити Нового канала, но и делиться своими советами с девушками, которые пытаются похудеть, но у них не получается.
Ошибка №1: вы отказываетесь от целой группы продуктов
Одна из самых распространенных и больших ошибок при похудении — исключение абсолютно всех углеводов или жиров из рациона.
«Суть диеты заключается в ограничении употребления углеводов и жиров, а не в полном их исключении. Если вы будете себя настолько ограничивать, сделаете только хуже», - отметила Таня.
Ошибка №2: вы не разбиваете цель на шаги
Поставить четкую цель и набраться решимости достичь ее — еще не все. Путь к ней будет легче, если разбить его на мелкие этапы.
«Достигать своей цели нужно пошагово. Если тщательно не продумать шаги похудения, можно быстро сдаться, не увидев моментального результата», - считает модель.
Ошибка №3: вы нетерпеливы и ищете быстрых решений
Похудение — это длительный процесс. Не стоит искать быстрых решений и употреблять добавки, которые якобы ускоряют процесс. Помните: они только приносят вред.
Ошибка №4: вы доверяете рекламе
Полки магазинов завалены продуктами с пометками «диетическая еда». Но не стоит покупать их в стремлении попрощаться с лишними килограммами.
«Не стоит слепо верить рекламе. Главное — не надпись «диетическое», а состав! Если вы худеете, выбирайте продукты с простым и натуральным составом», - советует Брык.
Ошибка №5: вы не занимаетесь спортом
«Спорт поможет вам убрать нежелательные килограммы и поддержит тонус мышц. Да и в целом он окажет благоприятное влияние на организм», - подытожила модель.
Удастся ли Тане Брык вернуться на модельное реалити с триумфом, или ей придется распрощаться с мечтой, вы увидите уже этой осенью в «Супер Топ-модели по-украински» на Новом канале!
Анна Седокова рассказала Топ-5 правил для похудения.
Фото: Инстаграм
