Комік, шоумен та суддя шоу «Розсміши коміка по-новому» Юрій Ткач розповів, які лайфхаки допомогли йому схуднути.
«Я скинув дев’ять кілограмів. Історія дуже проста: вирішив вести більш здоровий спосіб життя та стежити за своїм організмом. По-перше, відмовився від алкоголю. Дуже любив пиво й перестав його пити. Також не вживаю важкий алкоголь: віскі, горілку чи будь-які інші напої, в яких є 40 градусів. Якщо мені хочеться випити щось під час зустрічі з друзями, наприклад, то обираю один келих сухого білого вина», - ексклюзивно розповідає Юра.
Ткач намагається правильно харчуватися. Це одна з головних складових нового способу життя.
«У моєму раціоні більше немає булочок, хліба, макаронів, смаженої картоплі, яку я безмежно люблю. Відмовившись від цього всього, одразу побачив результат. Мені дуже подобається риба. Наприклад, полюбляю карасики або ще, буває, балую себе бутербродом з маслом і червоною рибкою. Але це нечасто (усміхається). Я майже повністю прибрав з раціону солодке. Інколи, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити шоколад без цукру або протеїновий батончик», – говорить комік.
А ще Юрій Ткач додає один невеличкий, але важливий лайфхак:
«Будь-яка звичка формується протягом 21 дня. Тож варто перетерпіти цей період. Потім вже не дуже й тягне до заборонених продуктів».
Читайте також про дієти Тіни Кароль, а також про те - які дієти допоможуть подолати стрес.
Фото: пресслужба
