Маша Ефросинина рассказала, что стала больше проводить время с семьей и меньше читать новостей и смотреть сериалов на ночь.
«Знания умножают печаль...» Не помню, кот это сказал.
⠀
Но в наше время, они еще и сильно умножают стресс, я считаю. И сейчас я все внимательнее наблюдаю, как люди старательно оберегают себя от «отравления» плохими новостями: кто перестал их читать, кто в большой своей массе пошел к психоаналитикам, кто поддался защитной реакции своей психики и считает, что все происходящее его не коснется...
И я уверяю вас, все эти решения имеют право на существование: человек – не машина, он не вечен. Поэтому защищается он, как может, от того объема негативной информации, которую уже мало кто способен обработать.
⠀
Я очень стараюсь не поддаваться общей апатии, и честно делюсь с вами тут только хорошим.
⠀
Когда поняла, что тоже передоз негатива повсеместно, внесла коррективы в свой образ жизни:
⠀
- провожу все свое свободное время с детьми и мужем.
⠀
- замутировала все новостийные телеграмм каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность.
⠀
- По вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так наверняка проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе.
⠀
- Исключила полностью алкоголь - от него точно только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и доп. стресс. Ну, разве что если докажут, что он лечит коронавирус - уйдем все дружно в запой:)
⠀
- Дома правило - никаких фильмов про убийства и всякую мрачную фигню... Смотрим мультфильмы и комедии.
⠀
- Спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас – лучшая страховка от болезней. И, вне сомнений, лучшая Антистресс терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не бесит
⠀
- Вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг - от него вам будет только благодарность:))
⠀
- Ложусь спать не позже 23.00. И никаких сериалов на ночь. Это тяжело, но реально ощущаешь утром разницу.
⠀
Не обязательно следовать моим правилам! Установите свои! Главное, помните, статистика говорит, что человечество сейчас миллионами умирает не от вирусов, а от болезней, вызванных хроническим стрессом».
