62-летняя Шэрон Стоун смело выкладывает свои фотографии в соцсетях без макияжа. Во-первых, потому что она выглядит прекрасно, а во-вторых, ее не волнует общественное мнение. Даже в своем возрасте актриса излучает магнетизм и очарование.
Отвечая на вопрос о секрете своей привлекательности, звезда «Основного инстинкта» говорит простые вещи: нужно придерживаться определенных правил в питании и уходе за собой. Так, например, Шэрон уже давно исключила из своего рациона сахар, мучное, острое, соленое и алкоголь. Пьет много воды и травяных чаев, а также не ест после семи вечера.
Раньше актриса много времени проводила в спортзале, но после инсульта врачи запретили ей тяжелые физические нагрузки, поэтому Стоун переключилась на йогу и пилатес.
А еще голливудская звезда практикует дыхательную гимнастику. Это занимает мало времени, зато заметно улучшает самочувствие. Заниматься лучше всего дважды в день утром (перед завтраком) и вечером. Благодаря глубокому и ровному дыханию клетки организма равномерно насыщаются кислородом, легкие и слизистая оболочка лучше очищаются, мозг работает усерднее, лимфатическая и кровеносная системы лучше циркулируют.
На своей страничке в Инстаграм актриса показала, как надо дышать: глубокий вдох на счет 10, задержка дыхания на счет 10, выход на счет 10 и опять задержка дыхания.
Итак, примите удобную позу и начните правильно дышать и будьте здоровы!
