Звездный психолог и телеведущая Наталия Холоденко удивила всех, когда вдруг начала усиленно тренироваться и поменяла рацион питания.
Что стало причиной кардинальных изменений в ее образе жизни, она рассказала в передаче «Зірковий шлях» на канале «Украина». Когда-то Наталия Холоденко весила 101 кг, сегодня она может похвастаться цифрой 72 кг на весах.
«Я набрала так много, что мне уже было тяжело что-либо делать: сидеть, наклоняться. Я даже уставала, когда просто сидела. И это мне не нравилось», – рассказывает Наталия.
Лишние килограммы появлялись не из-за булочек или лишней тарелки макарон, причина была в постоянном стрессе, плотном графике работе и хроническом недосыпании.
«Это миф, что люди с лишним весом едят булочки и пончики с утра и до вечера, – сказала психолог, – потому что на момент моего максимального веса я уже 10 лет не ела картофель, белый хлеб, макароны, кетчуп, жирное мясо и много сахара».
Наталия Холоденко призналась, что серьезно задуматься о похудении ей пришлось не из-за комплексов или сплетен. Она решила сбросить лишний вес, потому что стала чувствовать усталость.
Пришлось не только пересмотреть рацион, но и изрядно попотеть в тренажерном зале.
«Когда вес долгое время не уходит, то надо себя очень сильно перегрузить. То есть сделать гораздо больше, чем вам это физически комфортно», – поделилась советом психолог.
Борьба с лишним весом научила Наталию Холоденко считать калории и организовывать рацион. Сегодня психолог ест дважды в течение дня: обязательно завтракает и обедает. Последний прием пищи – в семь часов вечера.
